Kesehatan fisik merupakan modal utama bagi seorang siswa untuk dapat mengikuti proses pembelajaran dengan maksimal sepanjang hari. Salah satu masalah kesehatan yang sering dialami oleh para pelajar namun jarang mendapat perhatian serius adalah gangguan pada tulang belakang dan otot leher akibat kebiasaan duduk yang salah. Di SMPN 1 Jayapura, para pengajar dan tenaga medis sekolah secara aktif mengedukasi siswa mengenai Cegah Nyeri Leher, baik di dalam kelas maupun saat mengerjakan tugas di rumah. Kebiasaan membungkuk saat menulis atau menunduk terlalu lama saat menggunakan laptop dapat menyebabkan ketegangan otot yang kronis dan mengganggu konsentrasi.
Menjaga kondisi tubuh agar tetap bugar bukan hanya soal posisi duduk, tetapi juga tentang bagaimana menjaga lingkungan sekolah agar tetap sehat secara keseluruhan. Selain mengedukasi tentang postur, pihak sekolah juga sangat menekankan bahwa kesehatan lingkungan sangat berpengaruh terhadap produktivitas belajar. Sebagai langkah nyata, sekolah mensosialisasikan pentingnya sanitasi sekolah untuk menjamin seluruh warga sekolah terhindar dari kuman dan bakteri berbahaya. Dengan sinergi antara postur tubuh yang benar dan lingkungan yang bersih, siswa dapat belajar dengan rasa aman dan terhindar dari risiko penyakit menular maupun gangguan muskuloskeletal yang merugikan.
Langkah pertama untuk cegah nyeri leher adalah dengan mengatur tinggi kursi dan meja agar sejajar dengan siku saat menulis. Siswa diajarkan untuk selalu menyandarkan punggung pada sandaran kursi dan menghindari posisi duduk di ujung kursi dalam waktu lama. Guru di sekolah ini sering kali melakukan jeda singkat di tengah pelajaran untuk mengajak siswa melakukan peregangan leher dan bahu. Gerakan sederhana seperti memutar kepala secara perlahan atau menarik bahu ke belakang dapat membantu mengendurkan otot-otot yang kaku akibat posisi statis saat menyimak penjelasan di depan kelas.
Pengaturan posisi duduk yang ergonomis juga sangat berkaitan dengan jarak pandang ke buku atau layar monitor. Posisi mata sebaiknya sejajar dengan bagian atas layar agar leher tidak perlu menunduk atau mendongak secara ekstrem. Siswa diimbau untuk meletakkan buku pada penyangga jika memungkinkan agar sudut pandang lebih nyaman bagi tulang leher. Selain itu, pencahayaan yang cukup di dalam ruang kelas juga berperan penting; pencahayaan yang redup sering kali membuat siswa tanpa sadar memajukan kepala lebih dekat ke meja untuk melihat tulisan, yang pada akhirnya membebani otot leher dan punggung bagian atas secara berlebihan.